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Nos programmes d'entraînement

À La Forge, nous sommes toujours ravis d’entendre parler de vous! Que vous ayez des questions sur nos programmes, nos installations ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur notre approche unique du conditionnement physique, notre équipe est là pour vous aider.

Défi Ignite de 6 semaines

Notre programme de TRANSMUTATION par excellence! Il ne s’agit pas d’un programme de cardio ou d’un régime à la mode. Il ne s’agit pas d’une «solution magique»… mais en 6 semaines, vous retrouverez votre FEU interne!
Si vous votre corps vous lâche, votre santé ne fais plus long feu… c’est l’encadrement qu’il vous faut, maintenant!

Comme le dit le proverbe: Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 30 ans. Le deuxième meilleur moment est aujourd’hui…
Ce que vous obtenez en prenant action maintenant :
Votre plan d’entraînement visant à développer votre santé globale et plus!
Un Coach attitré à vous pour répondre à vos besoins et vous supporter.


Entraînement qui fait fondre les vieux schémas de pensée désuets et la graisse trop bien emmagasinée.
Et bien plus encore…
Ceci est pour LES PERSONNES MOTIVÉES SEULEMENT. Si vous êtes arrivés à ce point où assez c’est assez, nous voulons vous aider à VOUS retrouver.


À quoi s’attendre:
Des séances d’entraînements qui brûlent bien plus que des calories et des graisses
Un plan alimentaire facile à suivre et des principes de nutrition qui donne des résultats soutenables
Un coaching d’experts inclus pour vous guider et stimuler votre progrès
Une communauté d’entraide incroyable qui vous supportera dans l’atteinte de vos objectifs.
Des centaines d’humains l’ont fait avant vous, vous le pouvez aussi!

Surprenez-vous avec ce que nous accomplirons en seulement 6 semaines
Séance découverte gratuite

Avant et après

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Séance découverte gratuite

Témoignages des challengers

Ça été tout un défi pour moi de m’inscrire au challenge, de me mettre en action après tout ce temps à faire la patate de divan mais la plus belle des décisions. Que des bienfaits pour le corps et l’esprit. En résumé … énergie décuplée, confiance en moi.. fierté pour le travail accompli et ça se poursuit pour la prochaine année.. yeahhh !!!
Re-wow !!
Bref, je continue!!! Merci groupe !!
France
Défi terminé et poursuite de l’entraînement pour la prochaine année!
Ma décision vient de la simplicité à adapter les exercices et ce, sans machines, et à l’esprit de camaraderie qui règne dans le gym. C’est simple et puissant!
Je marche avec conscience le chemin d’amour de moi depuis quelques années et je suis vraiment en joie (d’être rendu) à prendre soin de mon corps. J’affine l’écoute de mes sensations et le respect de mes besoins; je m’amuse à créer des muscles et à faire circuler l’énergie. Ce que je développe au gym a aussi pour effet de soutenir ma vie quotidienne: plus d’aisance à randonner et je ne redoute plus de pelleter!
Merci à tous!
Stéphanie
Je le dis depuis le jour 1, c’est vraiment le fun comme entrainement… quand meme bizarre à dire quand tu sors de là brulé et tout détrempé chaque fois, mais bon, ça fait juste du bien au final!
Mon mal de dos est parti, surement qu’il a eu plus peur des burpees que moi haha!
Mon genou amoché tiens la route et devient progressivement plus stable.
C’est évidant, il faute que je continus, mon corps me remercie déjà!
Merci à toute l’équipe.
Dany Pellerin
Mon challenge de 6 semaines vient de se terminer! Je continue aussi pour la prochaine année!
En 6 semaines, j’ai développé des muscles que je ne savais même pas que j’avais Je me sens plus en forme physiquement mais surtout mentalement. Les petites choses de la vie qui me généreraient de l’anxiété avant, me passent 10 pieds par dessus la tête maintenant. Je réussi à rester dans le moment présent et ca m’aide beaucoup. J’ai une meilleure concentration et beaucoup plus d’énergie!
L’ambiance au gym est toujours agréable et motivante et ça c’est grâce aux coachs, mais aussi a tout ceux qui sy entraînent avec le sourire et en s’encourageant!
Et je sais pas par quel hasard j’ai atterri à La Forge, mais la vie fait toujours bien les choses! Merci à toute l’équipe!
Sabrina
Le défie de 6 semaines m’a apporté la confiance en moi, une meilleure santé mentale et évidemment une meilleure santé et forme physique.
C’est un record personnel d’avoir, pendant 6 semaines maintenu la cadence des 3 entraînements par semaine et maintenu le rythme pendant les entraînements.
J’ai 54 ans et les premiers entraînements je les sentaient dans tout mon corps. Maintenant je vois mon évolution et j’en suis très fière. La Forge ce n’est pas seulement un centre d’entraînement, comme c’est des cours de groupe, on développe aussi des liens et un petit réseau de forgeron qui sont là pour la même raison que nous. Il n’y a pas de jugement.
Et finalement, ceux sans qui rien de ça tout ne serait possible….L’équipe de coachs superbe qui nous encouragent et s’assurent que les exercices soient fait correctement!
Natacha

DE L'INTENSITÉ EN SÉCURITÉ

À La Forge, nous reconnaissons l’importance de l’entrainement en intervalles à haute intensité (HIIT) pour développer notre résilience, mais aussi l’importance de vivre une vie de qualité sans blessures. C’est pourquoi nous choisissons un éventail de mouvements simples et réellement fonctionnels. Mouvements avec lesquels nous développons force et endurance musculaire tout en minimisant les risques de blessures encourus à l’entrainement et au quotidien.
Séance découverte gratuite

DE L’INTENSITÉ
EN SÉCURITÉ

Débutants

Commencer un nouveau programme de conditionnement physique peut être intimidant, nous le savons. C’est pourquoi nos entraîneurs sont là pour vous accompagner dans votre cheminement et graduellement, vous guider vers l’intensité. Peu importe votre condition physique, nous vous accompagnerons avec respect, vers le dépassement de soi.
Avantages pour les débutants:

  • Vous n'êtes jamais laissés à vous-mêmes

  • Programme d'entrainement adapté à vos besoins

  • Accompagnement d'un entraîneur en tout temps
Rejoindre le groupe

VÉTÉRANS

Sportifs de haut-niveau, athlètes retraités ou bien vétérans de l’entrainement fatigué des blessures? Vous retrouverez l’esprit de groupe qui vous motivait autrefois et ce, avec une programmation intelligente qui favorise le dépassement de soi tout en minimisant les risques de blessures. Retrouver la flamme en vous, sans l’inflammation des blessures chroniques!
Avantages pour les vétérans:

  • Retrouvez l'esprit de groupe motivant

  • Continuez à progresser vers le mieux-être

  • Rééquilibrez votre structure musculaire
Rejoindre le groupe

ATELIERS EXCLUSIFS

À La Forge, nous proposons une variété d’ateliers allant de pair avec notre mission. Breathwork, Exposition au Froid, Bain Sonore, Méditation, Danse extatiques etc. Plusieurs moyens pour cultiver davantage de résilience, apprendre à vous connaitre et bien sur, rehausser la qualité de votre vie.

TRANSMUTATION PAR LE FROID

Les détails de notre programme seront bientôt disponibles. N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.
Utilisez votre corps à pleine capacité
Consulter les tarifs
TRANSMUTATION PAR LE FROID

TRANSMUTATION PAR LE SON

Les détails de notre programme seront bientôt disponibles. N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.
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TRANSMUTATION PAR LE SOUFFLE

Les détails de notre programme seront bientôt disponibles. N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.
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FAQS

Pourquoi choisir notre salle de sport?
Choisir notre salle de sport, c’est bénéficier d’entraîneurs hautement qualifiés qui vous guideront avec des programmes personnalisés adaptés à vos objectifs. Vous rejoindrez une communauté de soutien qui vous encouragera à chaque étape de votre parcours. De plus, notre emplacement pratique et nos options d’entraînement variées conviennent à tous les niveaux et styles de vie.
Bien que La Forge ne soit pas exclusivement un gym pour femme, notre approche et notre philosophie font de nous une excellente option pour celles qui recherchent un environnement accueillant, inclusif et motivant pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.
Nos installations et nos programmes sont conçus pour répondre aux besoins et aux préférences de tous nos membres, quel que soit leur genre. Nous proposons une large gamme de cours collectifs et de programmes d’entraînement adaptés à différents niveaux de condition physique et d’objectifs personnels, offrant aux femmes l’opportunité de se dépasser et de progresser dans un environnement stimulant.
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