À propos de nous

Mission

À La Forge, notre mission est d’encourager la souveraineté de chaque individu en pratiquant la résilience et en cultivant la maîtrise de soi. Nous offrons une approche unique qui mixe haute intensité et conscience. Nous développons constamment notre équipe d’entraineurs afin qu’ils soient en mesure de reconnaitre nos membres pour tout ce qu’ils sont, et tout ce qu’ils ont le pouvoir de devenir.

Vision

Notre vision est de créer une communauté d’individus résilients et maîtres d’eux-mêmes qui reconnaissent que cocréer le monde est la responsabilité qui revient à chacun d’entre-nous. À La Forge, nous utilisons des modalités comme l’application de la respiration consciente, la pratique du mouvement juste et intuitif, la connaissance du système nerveux ainsi que la puissance des relations de confiance pour renaturaliser l’humain moderne.

La Forge est née d’une passion partagée pour le fitness et du désir d’avoir un impact positif sur la vie des gens.

Nicolas Fournier, cofondateur de La Forge, a également fondé CrossFit T-R en 2011 avec un seul objectif en tête : optimiser la qualité de vie des gens. Au fil des années, de nouvelles expériences et rencontres ont donné lieu à la fondation d’un concept à notre image, celui de Samuel et moi-même, La Forge.

NOTRE ÉQUIPE

NICOLAS FOURNIER

Propriétaire

J’ai fondé le centre en 2011 inspiré par la méthode CrossFit qui, à mes yeux, semblait changer profondément la vie des gens pour le mieux. Après seulement quelques mois d’entrainements suivant cette méthodologie, beaucoup témoignaient avoir une meilleure capacité à relever les défis du quotidien, à surmonter leurs peurs, à performer mieux dans multiples sphères de leur vie. C’était pour moi, des résultats qualitatifs que je souhaitais voir dans ma vie et dans celle de ceux que j’ai à cœur.

Les 14 dernières années d’expériences sur le terrain, plus particulièrement de 2019 à 2023, nous ont chargé de leçons de vie précieuses qui nous ont permis d’en apprendre davantage sur la nature humaine : la malléabilité de notre perception, le rôle du système nerveux, la façon dont la respiration et l’alimentation peuvent nourrir ou intoxifier le corps et l’esprit, l’impact de l’intelligence émotionnelle ainsi que l’importance d’avoir des relations saines profondes.

De là, l’idée de La Forge est née, un concept d’entrainement qui prend en compte toutes ces facettes de la santé réunies sous une seule mission : Forger la souveraineté humaine en cultivant la résilience et en pratiquant la maîtrise de soi.

C’est bien sûr une mission commune que je partage intimement avec La Forge dans le but de créer la vie que je désire authentiquement manifester. Je crois profondément en notre pouvoir créateur. Nous sommes toujours en train de créer, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Pour moi, veut mieux apprendre à maitriser sa propre magie…pour le bien de tous!

Je ne pense pas que le succès soit quantifiable. Il est pour moi synonyme d’une vie bien vécue, et libre à chacun d’en déterminer la signification.

Le chemin est plus important que la destination.
La destination est basée sur ce qu’on croit être possible.
Pour changer ce qui est possible il faut une étincelle d’inconnu.
Tu n’auras jamais des résultats différents en faisant ce que tu as toujours fait.
Pour changer ce qui est possible il faut une étincelle d’inconnu.

CHARLES PICARD

Coach & massothérapeute

Disons que je suis un « vieux de la vieille » à La Forge. Je suis là depuis il y a déjà une dizaine d’années. Ça fait un bail que je m’intéresse au corps humain et c’est à travers diverses formations que j’ai développé mon approche holistique pour amener le corps à se détendre complètement.

Pour moi, le corps et les émotions fonctionnent conjointement. C’est d’ailleurs pour ça que je prends toujours le temps de connecter avec la personne devant moi. Ma capacité d’analyse de son état global guide mon choix d’intervention pour favoriser un relâchement profond de ses tensions. Pour moi, l’écoute active (qui passe autant par la discussion que le silence, selon les cas) et le travail myofascial, ventouses et autres techniques manuelles sont indissociables.

Pour ce qui est du volet « entraînement », je suis pas mal autodidacte. C’est vraiment par l’expérience, à travers essais, erreurs et observation des effets sur mon propre corps que j’ai particulièrement développé mes aptitudes comme entraîneur.

Ce qui me fait le plus triper, c’est vraiment de rencontrer des humains qui VEULENT : qui veulent essayer, qui osent sortir de leur zone de confort pour transformer leur vie et qui sont prêts à se dépasser physiquement et… mentalement aussi ! Disons que c’est un réel plaisir pour moi de proposer des défis qui interpellent réellement les membres et qui les amènent à explorer et découvrir leurs réelles capacités.
J’adore transmettre le savoir !
Voir les membres qui repartent souriants après une séance, accomplis et fiers de retrouver la meilleure version d’eux-mêmes.

J’ADORE jouer de la musique. D’ailleurs, je propose régulièrement des bains sonores au centre pour offrir aux membres une expérience de relaxation profonde où les vibrations de mes instruments amènent dans un tout autre univers.
Créer des événements pour rassembler les gens, mais surtout pour y participer moi-même et me mettre au défi. J’suis un gars de challenge ! haha !
Promener mon petit chien, Chakra, un peu partout

SAMUEL DAGUERRE

Coach & enseignant de yoga

Je me considère comme un éternel apprenant qui explore le mouvement dans toute sa globalité : la connaissance du corps, le souffle, mais aussi l’esprit. Pour moi, s’entraîner va bien au-delà de la performance : chaque fois, c’est une occasion de revenir à soi et de réhabiter pleinement son corps.

Je coache à La Forge depuis 5 ans et c’est à travers les années que j’ai développé une approche humaine qui mise avant tout sur la simplicité, l’écoute et l’authenticité. Chaque personne arrive avec son histoire et son énergie du moment et c’est vraiment à partir de ça que je travaille. J’aime accompagner les membres à redécouvrir leur potentiel à travers des pratiques qui renforcent autant leur confiance que leur mobilité et leur force physique véritable.

Mes expériences m’ont appris qu’il n’y a pas qu’une seule et unique voie, mais que le chemin se construit un pas à la fois, à travers le dépassement de soi.

Culture du mouvement, mobilité et reprise de confiance après les blessures
Plan d’entraînement pour réadaptation physique
Handstand depuis 2020 (handstand à une main = mon prochain step ! 😉)
Course de longue distance pour des causes philanthropiques : Défi 101 km et Endurance (ultra marathon)
Renaturaliser son mode de vie grâce à une approche simple et naturelle (approche CHEK Academy)

C’est un gros terrain de jeu qui me permet d’explorer le plein potentiel humain avec des gens réceptifs. Un milieu d’apprentissage infini tant sur soi, sur les autres que sur le monde qui nous entoure.
Travailler pour la santé tant physique que métaphysique de ma communauté.
Voir le visage des gens quand ils se surprennent eux-mêmes à faire quelque chose autrefois impossible.

kARIL CHANGE

Coach, entraîneur privé & naturopathe

Je suis un vrai passionné de la biomécanique corporelle et profondément curieux du fonctionnement du corps. Je dévore littéralement tout ce qui a trait aux nouvelles recherches en entraînement, en nutrition et en supplémentation. On me connaît généralement sous mon nom d’entraîneur privé, « Karil Change ».

À La Forge, j’unis mon expertise de coach et de naturopathe pour offrir aux membres un accompagnement complet, axé à la fois sur le développement d’un corps plus fort, plus fonctionnel et équilibré que sur le partage de connaissances dans le domaine de la santé holistique.

Je suis tout particulièrement fier de mon parcours dans le domaine sportif où j’ai eu la chance d’accompagner plusieurs athlètes de compétition à travers le Québec. Au fil des années, j’ai affiné ma compréhension réelle des exigences physiques et mentales du sport, en particulier le sport de haut niveau. Ma capacité d’analyse aiguisée m’amène à adapter mes méthodes à chaque profil d’athlète. Mon but ultime : aider chacun à atteindre son potentiel maximal !

Finalement, l’expérience et les connaissances que j’ai acquises sur le corps et le mouvement comme entraîneur privé s’intègrent tout naturellement à mon travail de naturopathe. Elles me permettent de bâtir des plans d’entraînement efficaces, d’évaluer le profil hormonal et le métabolisme des clients que j’accompagne pour concevoir des plans alimentaires équilibrés. Une grande partie de mon travail repose aussi beaucoup sur l’éducation aux saines habitudes de vie, facette que j’adore tout particulièrement. J’amène les gens à développer une meilleure compréhension de leurs corps et de leurs besoins pour bâtir des fondations durables pour leur santé à long terme.

L’héritage de l’entraîneur Charles Poliquin inspire mon approche au quotidien : une pratique centrée sur la discipline, les saines habitudes de vie et la maîtrise de soi, à travers son programme BioSignature, que j’utilise d’ailleurs personnellement dans ma pratique
Outre ce grand homme, mes plus grandes inspirations à ce jour proviennent des milliers de personnes que j’ai eu la chance de coacher et des gens que j’aime autour de moi qui me donnent chaque jour la force d’avancer. L’union fait la forge ! 🔥 💪 😉

Soyez patients. 🙏
Ne cherchez pas à tout faire en même temps.
Ni à obtenir des résultats avec les mêmes délais que vos colis Amazon. 😅 On.est.humain!
La santé, ça se construit de l’intérieur. Et pour que les résultats soient solides et durables, ça demande du temps et de la constance. Chaque effort compte.
Faites confiance au processus et, surtout, appréciez chaque petite victoire.

ALEXANDRA SILLS

Coach en ligne & service nutrition

Très humblement, je suis arrivée dans le monde du coaching par un chemin que je n’aurais jamais imaginé. Pendant 14 ans, j’ai enseigné au préscolaire-primaire non seulement avec une passion légendaire, mais aussi sur le fameux pilote automatique. Puis, il y a eu ce déclic: un déclic qui m’a amenée à me reconnecter à mon essence.

J’ai moi-même vécu une profonde transformation. Du psychique au physique, je dirais. J’ai réalisé à quel point on peut reprendre son pouvoir quand on comprend enfin ce qui nous habite. La vie, avec toute sa magie et ses synchronicités, m’a menée ici, à La Forge, pour accompagner des humains à retrouver, eux aussi, un plein pouvoir, une santé et une vie alignée à ce qu’ils veulent vraiment. Mon bagage d’enseignante n’est pas bien loin derrière… 😉: il façonne ma façon de transmettre, d’écouter et d’accompagner avec bienveillance. Mes certifications et ma formation continue nourrissent maintenant ma compréhension de l’humain dans toute sa globalité : son corps, ses émotions, son mindset, ses résistances… tout ce qui influence ses choix au quotidien.

Aujourd’hui, Coach Alex , c’est moi derrière l’écran : je suis là, chaque jour, pour répondre aux questions, soutenir, rassurer, célébrer les victoires et accueillir les moments plus houleux de chacun de nos membres, un pas à la fois, pour les guider vers une vie qui leur ressemble enfin.

Je suis au début de mon parcours dans le coaching, alors je me laisse la liberté d’explorer ce qui vibre le plus en moi. Je m’intéresse particulièrement au cycle féminin et à la périménopause, au sommeil et à la récupération, au système lymphatique et à l’accompagnement des personnes avec un faible appétit ou pour qui manger est une obligation plutôt qu’un plaisir
Mais avant toute spécialisation officielle, je mise d’abord et avant tout sur mes forces humaines pour guider mes accompagnements :
• Accompagnement humain : ma sensibilité naturelle m’aide à comprendre les émotions, les besoins et les résistances des membres afin de leur offrir un soutien personnalisé le plus juste qui soit.
•Résilience : mon propre parcours m’a appris à me relever avec courage et à voir le cadeau derrière chaque défi. C’est ce mindset que je tente de transmettre aux membres quand ça brasse un peu. 🙏
• Discipline de feu : je crois vraiment en la force de la constance pour bâtir des habitudes solides durables… au-delà de 6 semaines ! Sans pression, en choisissant UN step à la fois, aussi petit soit-il, pour se rapprocher concrètement un peu plus de nos objectifs.

La philosophie du centre : aider les gens à reprendre leur pouvoir dans un monde qui nous le fait parfois oublier.
Les partages authentiques des membres : leurs prises de conscience, l’énergie et la confiance qui reviennent… Chaque fois, ça me touche et me rappelle pourquoi je fais ça.
L’impact concret que je peux avoir… même en ligne : répondre aux questions, offrir des ressources, éclairer, rassurer… et me challenger aussi moi-même lorsque je reçois des questions plus corsées. Haha !

L’impact concret que je peux avoir… même en ligne : répondre aux questions, offrir des ressources, éclairer, rassurer… et me challenger aussi moi-même lorsque je reçois des questions plus corsées. Haha !
Les voyages minimalistes dans ma vieille Dodge 87s, avec mon chum, à vivre dans la simplicité en symbiose avec la nature, « dans le fin fond du mieux-mieux », avec un profond sentiment de liberté.
Apprendreeeee ! Formations, lectures, découvertes… comprendre le pourquoi du comment et transmettre, c’est juste plus fort que moi.

CLAUDIA POITRAS-CORMIER

Apprentie-Coach & kinésiologue en devenir

Je suis actuellement étudiante en kinésiologie à l’UQTR. J’ai toujours été fascinée par le corps humain ! Dans ma pratique, je vise vraiment à aider les gens à mieux comprendre leur corps et à bouger en conscience pour contribuer à leur bien-être global.

Définitivement : les interactions avec les membres ! Converser, créer des liens, avoir un réel contact avec chacun, pour moi, c’est l’essence même de mon travail.
La TEAM ! Pour moi, la force de l’équipe est essentielle. Non seulement les coachs sont hyper respectueux, ouverts et sensibles aux besoins de chacun des membres, mais la réelle chimie entre eux fait définitivement toute la différence.
L’ambiance du centre en général me fait sentir réellement à ma place. C’est un endroit où tout le monde peut évoluer à son rythme, sans pression ni jugement, en étant encouragé et soutenu non pas seulement par les coachs, mais aussi par les autres membres. C’est vraiment comme une grande famille !

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